咨询热线:010-60606668 [提示:房型紧,预定需提前3-6个月] 诗安国际母婴月子中心,北京高端月子会所,科学坐月子的典范!
诗安国际月子会所 > 新闻中心 >

肚子大了这些常规操作就戒了吧

2018-01-17 16:26  来源:北京诗安北苑  人气:

导语:
肚子大了这些常规操作就戒了吧


  肚子大了这些常规操作就戒了吧?身动胎气~有了宝宝以后,准妈妈要时刻记得自己已经不是一个人在战斗了,保护好自己,才能保护好胎儿,而我们日常生活中的许多不良习惯会让肚子里的宝宝很“难受”!

  

 

  1、运动强度要适当

  孕期做运动对妈咪身体,宝宝发育都有好处。但是,很多准妈妈受到了许多网红、明星的误导,很多运动要在专业指导下才能进行。除此之外,很多神经大条的准妈妈依旧喜欢怀孕前的剧烈运动。殊不知,这些剧烈运动一不小心就会伤害到胎儿。到了孕晚期,我们更要做幅度小、稳定性高的运动,日常散步就是很好的选择。

  2、收起你的二郎腿

  准妈妈长时间跷二郎腿容易造成腿部血液不循环,不但会加重孕期腰痛,导致腰椎、脊椎偏位,甚至还会让胯部变形。准妈妈可以在座位上加上软硬适中的靠垫,让后背有一定的支撑。跷二郎腿并不是一个好习惯,很多女性产后胯部松弛变形也跟这个坏习惯也很大的关系。

  3、孕妇双手托腰不科学

  双手托腰好像成为了孕妇的标志性动作。电视剧里我们常常看到很多孕妈为了减轻腰部负重,无论是在走路还是坐着都喜欢用手托住腰部,呈现出肚子向前倾的状态。其实,孕期叉腰不但不会缓解腰痛,反而会因为叉腰的姿势加重腰椎负担,严重的话还会导致腰椎盘突出。

  准妈妈可以借助托腹带缓解孕期腰痛,尽量挑选能够将腰部以及胯部包起来的腹带,这样能更好的减轻腰部压力和降低腰椎错位的机率。

  4、久坐或久站

  长时间的坐或站都容易造成准妈妈腿部静脉曲张、加重下肢水肿,尤其是到了怀孕后期,影响会更大。因工作性质需要长时间站立的准妈妈,可以使用托腹带或是穿孕妇专用弹性袜,以此来改善腿部静脉曲张的问题。另外,每隔一段时间,准妈妈尽量起来走一走,适当的做一些腿部伸展运动。

  5、弯腰干家务活

  很多妈咪在孕期都会忍不住去做一些家务活,可是却忽略了孕期弯腰做家务极大可能会拉伤背部肌肉,还会压迫肚子伤及胎儿。

  肚子大了这些常规操作就戒了吧?以上诗安国际母婴会所的老师的介绍,您是不是也有了一些的了解呢,如果你有不清楚的地方,可以咨询我们的在线老师,或拨打电话:400-088-0194。老师会真诚的给您答复!

在线咨询

电话:18911957527
e-mail: