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坐月子第一周食谱

2017-10-24 10:26  来源:北京诗安北苑  人气:

导语:
坐月子第一周食谱 产后第一周,是产妇身材最衰弱的时候,并且也是最需要疗养的时候,以是产后第一周食谱十分重要。不管科学照样风气,都异常重视产妇在产后所需弥补的营养,以


      坐月子第一周食谱
坐月子第一周食谱
  产后第一周,是产妇身材最衰弱的时候,并且也是最需要疗养的时候,以是产后第一周食谱十分重要。不管科学照样风气,都异常重视产妇在产后所需弥补的营养,以是咱们在订定第一周食谱时,要保持正当适合的绳尺。如下咱们将爲人人介绍十款第一周食谱,盼望人人能用得上。

  月子餐第一周食谱一、坐月子水

  材料:月子米酒500毫升两瓶

  做法:

  1、把月子米酒第1瓶倒入不锈钢锅(或电饭锅内),做上刻度暗号。

  2、将别的1瓶米酒也倒入锅中,大火不加盖,将米酒煮沸。

  3、文火连续煮至先前量出刻度的位置。

  用法:

  1、可用来煮菜。

  2、也能够作爲漱口水来用。

  舒适提醒:

  1、 可一次煮出多瓶备用。比喻根据锅的巨细能够同时煮8瓶或10瓶,但记得煮8瓶时在煮至4瓶记下刻度,煮10瓶时在煮至5瓶记下刻度,以此类推。

  2、不管是用液化气照样电磁炉来煮时,把稳不要让火全部烧起来,大火煮沸后要转小火。 月子餐第一周食谱二、生化汤

  材料:生化汤料包,月子米酒水1050毫升

  做法:

  1、在月子米酒水700毫升内,加入生化汤料包,沙锅大火煮沸后转文火加盖煮30分种,到约剩200毫升时,药酒倒出备用。

  2、在沙锅中倒入月子米酒水350毫升,大火煮沸后转文火煮30分钟约剩100毫升。

  3、将第一次和第二次米酒水混合在一起拌匀,共300毫升。这是一日分量。

  用法:

  1、每次餐前饮用1口,一天内分六次喝完(饮用切勿过快);

  2、剖腹产及小产者不妨吃14贴;

  3、安产者连续服用7天,也就是7贴;

  舒适提醒:产后吃够上述生化汤请求便可,不要吃得过多。因为固然生化汤有补血、祛恶露的后果,但若吃得太多反而有反后果,会形成对子宫的毁伤, 月子餐第一周食谱三、养肝汤

  材料:红枣7粒,煮后的月子米酒水300毫升。

  做法:

  1、红枣洗净,用刀划开长口。

  2、放在保鲜盒内,用煮后的月子米酒水300毫升加盖冲泡8小时。

  3、蒸之,等沸腾后改用文火连续蒸1小时。300毫升爲一天用量。

  用法:

  1、将红枣去皮及核,一天当中随时可食。

  2、汤汁当茶饮用,一天禀数次随时喝完。

  3、可根据自己口胃请求适量加红糖。

  舒适提醒:此方不管是安产照样剖腹产均能够应用,能够帮忙产妇肝脏解毒及解渴。

  月子餐第一周食谱四、红豆汤

  材料:红豆70克,红糖30克,带皮老姜10克,月子米酒水900毫升。

  做法:

  1、将红豆放入月子米酒水中泡8小时。

  2、老姜切丝放入已泡好的红豆水中。

  3、把红豆水用高压锅大火煮沸后转小火25-35分种便可。(每一个摒挡师可记录自己的火标准,测定自己的功夫)

  4、红豆已着花就代表熟了。此时加入红糖约剩600毫升,起锅放入保鲜盒内。

  用法:

  1、可根据自己对甜度的口胃来增减,可再适量加些红糖。

  2、可配以麻油猪肝(腰)来吃。

  3、平常食用要分两次来吃,一次于早上10点,一次爲下昼3点。

  舒适提醒:有水肿、脚气或水的代谢较差的妊妇,产后多吃红豆,能够有强心利尿之功效。

  月子餐第一周食谱五、甜糯米粥

  材料:糯米50克,红糖30克,桂圆5粒,月子米酒水900毫升。

  做法:

  1、将去皮后的桂圆肉与糯米放入月子米酒水中,电饭锅加盖煮40分钟阁下。

  2、熄火后,加入红糖搅拌后放入保鲜盒中准备食用。

  用法:能够看成主食之一,配以麻油猪肝(腰)或鱼类食用。

  舒适提醒:糯米能够防备便秘的产生,更能够帮忙产妇增强肠子的蠕能源,防止肠胃的下垂,但如果一次吃得太多,较难消化,会引起肠胃不适。

  月子餐第一周食谱六、薏米饭

  材料:薏米150克,月子米酒水1000毫升。

  做法:

  1、香米、薏米和月子米酒水放入电饭锅共煮约1小时阁下。

  2、将煮熟的薏米饭盛入保鲜盒内(300毫升盒装)便可食用。

  用法:薏米饭可作爲主食之一,配以麻油鱼类食用更有风味。

  舒适提醒:

  1、薏米饭第一周逐日一份,第二周可逐日2份。

  2、薏米可补血,不适应的产妇可用大米代替薏米。

  月子餐第一周食谱七、产宝饮料

  材料:枸杞5粒、桂圆肉5粒、月子米酒水400毫升。

  做法:

  1、将去皮的桂圆、枸杞与月子米酒水放入沙锅或不锈钢锅(电磁炉),大火煮沸后,转文火再煮5分钟阁下。

  2、煮至约剩300毫升关火(能够筷子作暗号),放入保鲜盒内准备饮用。

  用法:此分量产宝饮料应一天内分数次喝完。

  月子餐第一周食谱八、血母痛液

  材料:山查肉(片)200克,红糖30克,月子米酒水800毫升。

  做法:

  1、山查肉与月子米酒水一起放入沙锅或不锈钢锅(电磁炉),大火煮沸后,转文火煮16分钟阁下。

  2、当煮至约剩600毫升关火(能够筷子作暗号),放入保鲜盒内准备饮用。

  用法:此分量血母痛液,每天禀数次喝完,一小时一小口。

  舒适提醒:对于产后子宫凝血并且肚子痛的产妇,服用血母痛液有显著的改良后果,可以使凝血溶解。

  月子餐第一周食谱九、麻油鱼

  材料:乌仔鱼(或金线鱼、黄花鱼瓜代应用)约200克,带皮老姜6片,纯胡麻油60毫升,月子米酒水300毫升。

  做法:

  1、用米酒洗净鱼(如果是黄花鱼要切成三块),老姜洗净带皮切成薄片备用;

  2、将胡麻油倒入锅,中火烧热;

  3、放入老姜转小火爆,爆到姜片两面 “皱”起来,呈褐色但不焦黑;

  4、而后转中火加入鱼煎至外面发白,放入月子米酒水,转爲大火;

  5、大火烧沸后转文火加盖烧5分钟熄火便可食用。

  用法:可分于中餐和晚饭来吃,或配以薏米饭和甜糯米粥来吃。

  舒适提醒:产后前两周只能吃举荐的仔鱼或金线鱼、黄花鱼三种鱼类,别的鱼类要15天之后再吃。

  月子餐第一周食谱十、麻油猪肝(猪心)

  材料:猪肝200克(一日份),带皮老姜6片,纯胡麻油40毫升,月子米酒水200毫升。

  做法:

  1、老姜洗干净,连皮切成薄片;

  2、洗干净猪肝,切成1厘米厚度的片状;

  3、麻油入锅,中火烧热,放入老姜转小火爆,爆到姜片的两面“皱”起,呈褐色,但不要焦黑;

  4、转爲大火放入猪肝炒至变色;

  5、而后加入月子米酒水煮开,转小火煮5分钟后,关火出锅,趁热食用;

  用法:可配以红豆汤或者甜糯米粥来吃。

  舒适提醒:

  1、猪脚抉择时,要选用手指下压感到有弹性并且色彩鲜嫩,万万不克不及选硬硬的;

  2、产后第一天至第七天都要吃麻油猪肝,有助于子宫的污血排挤体外。

  上述介绍的多款第一周食谱,相信总有一款能适合列位妈妈的身材请求。小编在此祝愿列位妈妈能够抉择适合自己的第一周食谱,爲衰弱的身材弥补上所需的营养,而后安安心心快愉快乐的在家坐月子。
 

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