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产后第一餐吃什么最好

2017-10-29 10:40  来源:北京诗安北苑  人气:

导语:
产后第一餐吃什么最好? 分娩后产妇元气大伤,身体虚弱,确实需要通过一段时间的调理来恢复,但是并不是说生完孩子大肆进补就对身体有利,反而会给身体造成额外的负担,由于产


  产后第一餐吃什么最好?
产后第一餐吃什么最好

  分娩后产妇元气大伤,身体虚弱,确实需要通过一段时间的调理来恢复,但是并不是说生完孩子大肆进补就对身体有利,反而会给身体造成额外的负担,由于产妇刚生完宝宝,她们的消化系统实在也有影响,并没有很好的胃口,而且不轻易消化一些油腻的食品,吃太多轻易造成积食,而一些猪蹄,鸡汤等热量又太高,不适合于产后马上食用。


  再有,产妇喝汤也要适量饮用,由于产妇从分娩到喂乳,中间需要让乳腺管能够畅通,而假如吃多了一些催奶的月子汤,轻易堵塞乳腺管,尤其是在乳腺管还没有完全畅通的时间段,引起的涨奶痛苦悲伤是让产妇大吃苦头的。


  产后第一餐营养学家和妇科医生都建议吃的平淡,可以先吃些稀粥或是半流食,让身体有一个适应的过程,等身体慢慢的恢复过来,大概需要两三天时间,之后在循序渐进的增补营养比较好,像是一些营养丰硕,轻易消化的食品就是很好的选择,例如红薯,鸡蛋,牛奶等。产后一个礼拜,此时大多数孕妈咪的肠胃功能已经逐渐恢复了过来了,此时可以适当的多增加一些富含优质蛋白的食品,例如鱼肉,瘦肉,鸡蛋等,但是不建议为了追求口感而放入良多调味品来进行提味,产后妈咪仍是建议平淡饮食。


  产后营养餐建议一日多餐,不要吃得过饱,太饱了之后胃部轻易消化不良,您可以每餐少吃一些,等到自己有些饥饿感了之后再适当增加一些饮食,逐日餐饮在五到六次为宜。在此过程中,产妇最好也不要吃生冷坚硬的食品,例如大蒜,辣椒等,这些轻易造成身体内热,通过乳汁分泌会让宝宝引起上火的。


  总结:以上的饮食搭配归纳下来就是四个字:精、杂、稀、软,不宜一餐过饱,提倡饮食多样化,多喝水,食品以细软为主,但愿通过今天的先容,您对于产后饮食有了一定的了解。


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