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月子里能吃什么水果

2017-10-29 10:42  来源:北京诗安北苑  人气:

导语:
月子里能吃什么水果? 传统坐月子习惯上不建议妊妇吃生冷的食品,老一辈的认知更加小心谨严,就连生果都不让产妇吃,但是事实上这个认知是过于紧张了,产后吃生果不仅对身体无


  月子里能吃什么水果?
月子里能吃什么水果

  传统坐月子习惯上不建议妊妇吃生冷的食品,老一辈的认知更加小心谨严,就连生果都不让产妇吃,但是事实上这个认知是过于紧张了,产后吃生果不仅对身体无害,还可以匡助排毒美容呢。


  生果中富含了丰硕的营养,像是维生素,矿物质,纤维素等成分,在坐月子期间适当的吃些生果,有利于身体增补所需的营养素,同时生果味道甜酸可口,还可以增进食欲呢,是一些胃口不佳的产后妈咪的最佳选择,但是产妇吃生果要比普通人有更多的讲究,这一点是需要留意的。


  第一、 少吃凉性的生果


  生果也分凉性和热性,产妇刚生完孩子不要吃太多偏凉性的食品,特别是在产后前三天,脾胃太弱了,吃些温顺的生果比较好,例如苹果等。梨,西瓜等最好在月子期少吃。


  第二、 挑对吃生果的时间段


  吃生果最好可以在饭后,一来可以匡助消化,减少饱腹感,二来也可以当成一种零食调剂,更加健康,喜欢吃小零食的妈咪不妨用生果来知足自己的口腹之欲哦,也更加健康。


  第三、不要放冰箱


  女性不要着凉,十女九宫寒,说明了严寒以及凉性食品对于女性的伤害,即使现在快要到夏季,但是也不建议吃冰箱里的食品,产后吃生果不要放冰箱,假如是刚从冰箱里拿出来的建议在室温下放置一段时间再食用。


  第四、吃生果要留意清洁


  一些市道市情上带皮的生果很可能有农药的残留,在清洗的时候一定要彻底,留意卫生,最好可以去皮之后再吃,以便发生腹泻等不适。


  总结:猕猴桃被以为是孕期佳品,由于它含有丰硕的维生素C,还可以增进食欲,有效消除疲惫,故而被推荐为孕期和哺乳期生果的好选择,但是猕猴桃也不宜多吃,一天一个比较好。另外橄榄、香蕉等含有大量的纤维素,能够有效缓解孕期便秘等不适,可以适当食用。


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