咨询热线:010-60606668 [提示:房型紧,预定需提前3-6个月] 诗安国际母婴月子中心,北京高端月子会所,科学坐月子的典范!
诗安国际月子会所 > 月子餐 >

坐月子可以吃什么青菜

2017-10-29 10:47  来源:北京诗安北苑  人气:

导语:
坐月子可以吃什么青菜? 一般出产后,产妇的食品都是比较多样的,天天汤汤水水的良多,各种的肉、奶、蛋、鱼等品种更是不在话下,但在吃这些食品时,千万不要忽略掉了蔬菜。实


  坐月子可以吃什么青菜?
坐月子可以吃什么青菜

  一般出产后,产妇的食品都是比较多样的,天天汤汤水水的良多,各种的肉、奶、蛋、鱼等品种更是不在话下,但在吃这些食品时,千万不要忽略掉了蔬菜。实在在出产后,除了吃肉类外,仍是需要多吃些蔬菜的,那么都有哪些蔬菜在此期间吃是对母子健康有好处的呢?


  1、黄芽菜:蛋白质、维C、纤维素的含量在黄芽菜中的含量长短常多的。细胞生长需要大量的蛋白质,而细胞的生长可以修复出产时对组织的损伤。维C会增加血管壁的弹性和韧性,对产后出血有一定的防治作用。纤维素这个可润滑肠道防便秘。


  2、海带:海带中的碘和铁含量特别多,碘是合成甲状腺素的原材料,铁是血细胞的主要原材料。妈妈在吃这些食品时,会通过母乳过渡给宝宝,这可以防止呆小症的发生。


  3、莲藕:莲藕清脆,淀粉、维生素和矿物质含量都非常多,健脾益胃,润燥养阴,行血化瘀,清热生乳,可以匡助产后的妈妈尽快排出体内於血,并且促进消化及乳汁分泌。


  4、莴笋:莴笋中含有钙、磷、铁,对骨骼、牙齿都有好处,并有利尿、活血、通乳的作用,非常适合产后的妈妈食用,特别是产后少尿无乳的妈妈食用。


  5、黄花菜:黄花菜是平时比较常吃的食品,比较厚味,蛋白质、磷、铁、维生素A、维生素C的含量丰硕,可以消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑。产后泛起腹痛、小便不利、面色苍白、睡眠不好的妈妈可以多吃些,对这些症状都有所缓解。


  蔬菜不仅有利于身体的健康,而且也有利于身材的恢复,假如一味的吃肉,那么并不利于妈妈和宝宝的身体健康,所以在出产后,在增补高脂肪高热量的食品时,也要多吃些上面的蔬菜。


在线咨询

电话:18911957527
e-mail: