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准爸妈备孕一周食谱,即营养又调气血!

2017-12-14 13:34  来源:北京诗安北苑  人气:

导语:
准爸妈备孕一周食谱,即营养又调气血!诗安国际母婴会所的老师说,怀孕至少须具备三个基本条件:男女双方性(生理、心理)功能正常;


  准爸妈备孕一周食谱,即营养又调气血!诗安国际母婴会所的老师说,怀孕至少须具备三个基本条件:男女双方性(生理、心理)功能正常;性生活时女方正处于排卵期;男女同房后正常精子与卵子结合。在备孕期间注意饮食,对以后宝宝的健康成长有重大的影响。下面,我们一起了解下!

  1、板栗烧牛肉

  食材:主料牛肉500克鲜栗子200克香菇5朵

  步骤.牛肉用清水泡洗数次,滤干水分。锅中注入清水,烧沸后将牛肉放入,焯水后打去浮沫,肉质紧缩后即可捞出滤干水,板栗脱壳烫去细皮,滤干水分, 炒锅置于旺火上,热锅放入油,下入葱姜、草果、八角、花椒炒出香味,倒入牛肉煸炒,炒时放入酱油、甜面酱煸炒,水分大部分吸入肉质中,放入清水, 烧开后小火炖20分钟,放入板栗,再烧10分钟,用旺火收汁,汁浓时即可装盘上桌。

  2、洋葱牛肉

  材料:牛柳、洋葱、蚝油、香油、生粉、嫩肉粉

  做法:把牛柳垂直切成薄片,加入蚝油、色拉油、料酒和少许淀粉以及嫩肉粉腌制15分钟左右,将洋葱切成小块备用,在锅中放油,加入牛肉片炒至变色, 然后加入洋葱片炒出香味,加蚝油、糖、香油翻炒熟即可出锅。

  准爸妈备孕一周食谱,即营养又调气血!以上诗安国际母婴会所的老师的介绍,您是不是也有了一些的了解呢,如果你有不清楚的地方,可以咨询我们的在线老师,老师会真诚的给您答复!


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